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冷え性の原因ってなに?

冷え性は女性特有の症状と言われていますが、
その原因はどういったものがあるのでしょうか。




●自律神経のバランスが不安定になるため

●月経による女性ホルモンバランスの周期的変動のため

●生活習慣による栄養不足・ストレスによるホルモンバランスの乱れ

●筋肉運動の低下によって血流が全身にいきわたらないため(運動不足)



主な原因として上記をあげましたが、
冷え性の原因を遺伝といった生まれながらの体質である
という固定概念を持ってらっしゃる方が多いのも事実です。


確かに、
女性は男性に比べて筋肉量が少ないです。
筋肉量が多ければ、熱量を体内に閉じ込めることができる
という点においては性質としての要素は否定できません。


しかし、
冷え性の多くは日頃の生活習慣から起こる症状であることが
かなりのウエイトを占めると言っても過言ではありません。


この部分をしっかりと認識して
冷え性対策を講じる必要があるのです。



また、女性の私生活からくる原因として


■タイトな衣服を着ることによる血行不良

■ダイエットによるかたよった食生活

■紫外線を意識するあまり冷房環境に身を置きがちな生活


といったことも冷え性の原因を引き起こす要素となります。



ちなみに冷え性を引き起こす食べ物として、
代表的なものが「ファーストフード」が上げられます。


つまり、
高カロリー食品は血液をドロドロにしてしまい、
血行を悪くする原因となっていまいます。


冷え性ですめばよいですが、
進行すると動脈硬化などを引き起こす原因となってしまいます。



また、
年齢による更年期の症状によって自律神経のバランスが崩れ、
普段の食生活の不摂生が重なれば、重大な病気を引き起こす要因と
なることは十分お分かり頂けると思います。


現在、冷え性に対する特効薬は医学的には存在しませんので、
改善方法としては、やはり日頃の生活習慣をきちんと見直していくことが
最善の方法と言えるでしょう。
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by deisel0818 | 2015-09-06 07:05 | 日記